Souffrir de troubles anxieux signifie se sentir anxieux, agité, inquiet, fébrile, craintif, etc. Les personnes atteintes de ces troubles peuvent ne pas en être conscientes, mais en souffrir dans leur vie quotidienne.
Ces troubles anxieux comprennent différentes formes de détresse psychologique :
- Trouble panique avec (ou sans) agoraphobie
- Trouble d'anxiété généralisée (TAG)
- Phobie sociale
- Trouble obsessionnel compulsif (TOC)
- Syndrome de stress post-traumatique (SSPT)
- Obsession
La nature nous a doté de la réaction instinctive de « lutte ou de fuite » face aux menaces extérieures, mais lorsque la physiologie est déséquilibrée, cette réponse se déclenche trop souvent et pour de mauvaises raisons. En rééquilibrant votre système nerveux naturellement par la pratique de la Méditation Transcendantale (MT), vous êtes alors en mesure prendre les choses beaucoup plus comme elles viennent, lorsque les défits de la vie se présentent.
Le secret réside dans la dissolution des stress et des tensions qui se sont accumulés, au fil du temps, dans votre système nerveux. Cela permet alors à l'esprit d'être libre des soucis, des peurs et de l'anxiété. En permettant naturellement aux émotions négatives comme la peur et l'anxiété d'être dissoutes, la vie devient plus épanouie et l'on jouit d'une meilleure santé.
«L'anxiété sous toutes ses formes répondra généralement bien à la Méditation Transcendantale. Même chez les personnes déjà traitées contre l'anxiété, l'apport de la MT résulte souvent en une diminution significative du traitement en cours, à mesure que leur réponse s'améliore.»
Dr. Norman Rosenthal
Professeur clinique de psychiatrie, ancien chercheur en chef au NIMH et auteur de l'ouvrage intitulé "Transcendance".
Que vos symptômes résultent d'événements ou de circonstances stressants ou qu'ils semblent être présents depuis toujours, une pratique régulière et continue de la Méditation Transcendantale peut, à terme, vous aider à faire face aux défis de la vie, sans peur ou anxiété.
Une étude comparative impliquant 1295 personnes hautement anxieuses a montré que la Méditation Transcendantale était plus efficace pour réduire l'anxiété que d'autres stratégies. L'effet le plus marqué était chez les personnes qui souffraient d'un état élevé d'anxiété depuis longtemps.
Comment fonctionne la MT ?
La Méditation Transcendantale permet au système nerveux d'accéder à une qualité particulière de repos, différente du repos et de la relaxation ordinaires et de certaines façons plus profonde que le sommeil. Elle permet au cerveau de rompre le cycle du stress. Les lobes frontaux du cerveau sont alors capables de coordonner le mental et les émotions et l'on voit de nouveau la vie sous une perspective plus large.
Comment apprendre la MT ?
La Méditation Transcendantale est facile à apprendre et à pratiquer ; elle est à 100% naturelle et efficace. Même les enfants dès l'âge de 4 ans peuvent la pratiquer sans difficulté.
La Méditation Transcendantale est facile à apprendre et à pratiquer ; elle est à 100% naturelle et efficace. Même les enfants dès l'âge de 4 ans peuvent la pratiquer sans difficulté.
La MT permet à l'esprit de s'apaiser d'une manière automatique et dénuée d'effort
- Pas de tentative d'être dans l'instant présent
- Pas de "pleine conscience" (attitude d'attention)
- Pas de concentation
- Pas de pensés ou d'affirmations positives
- Pas de changement d'attitude, de croyance ou de système de valeurs
- pas de tentative de vider ou de contrôler l'esprit.
Même après la première séance en privé avec un enseignant qualifié, vous êtes à même de méditer avec succès, indépendamment à la maison. Le cours se poursuit sur les trois jours consécutifs suivants (environ 90 minutes chaque jour). Des séances de suivi et de perfectionnement individuelles et en groupe ont ensuite lieu à votre Centre d'enseignement local pour assurer la connaissance et l'expérience nécessaires aux bienfaits maximum avec cette technique très simple mais pourtant si profonde.
Recherches scientifiques démontrant les effets de la MT sur le stress et l'anxiété
Publications (de 2000 à aujourd'hui)
Conférence d'introduction à la MT (entrée libre)
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La Méditation Transcendantale (MT) est enseignée en Suisse depuis plus de 50 ans. Vous êtes invités à une séance d'information durant laquelle vous pourrez poser vos questions, comprendre dans le détail ce qui fait la simplicité et l'efficacité de cette technique et comment l'apprendre. Pour vous inscrire, cliquez sur le bouton « Réservez votre place maintenant » à côté de la date choisie.