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Déployez votre plein potentiel
En quoi consiste la
La Méditation Transcendantale est une technique simple et naturelle, qui se pratique assis confortablement les yeux fermés deux fois par jour. durant une vingtaine de minutes.
Ce n'est ni une religion, ni une philosophie. Elle ne requiert aucun style de vie particulier. Plus de ten millions de personnes de tous âges, cultures et religions dans le monde ont appris la MT.
"Nous avons tous le droit d'être heureux et dynamique ..."
Hugh Jackman parle de la MT
Les bienfaits de la MT sur la santé validés scientifiquement
Des centaines de recherches scientifiques publiées sur la technique de MT ont montré son efficacité sur le stress et l'anxiété, la fonction cérébrale, la santé cardiovasculaire et plus encore.
Que se passe-t-il pendant la pratique de la MT ?
La technique de MT permet à l'esprit de s'apaiser jusqu'à expérimenter le niveau le plus silencieux de notre propre conscience. La pratique est totalement différente d'autres pratiques de méditation et n'implique aucune concentration ni tentative de "faire le vide de l'esprit".
Que disent les personnes qui pratiquent
la Méditation Transcendantale
"Cela m'a apporté plus de clarté d'esprit"
"Ces 20 minutes sont un véritable don du Ciel"
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La MT est la seule pratique de méditation qui diminue la tension artérielle ... toutes les autres techniques de méditation, y compris la MBSR de la Pleine Conscience ne sont pas recommandées dans la pratique clinique pour diminuer la tension artérielle.
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"Son plus grand avantage est qu'elle s'apprend rapidement et qu'elle est facile à maîtriser. Pas de semaines d'attente ou de mois de pratique avant d'obtenir des résultats. "
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Selon l'American Heart Association (AHA) et le Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation (CSIRO), la technique de MT est la seule technique de méditation avérée diminuer efficacement l'hypertension artérielle.
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Une recherche scientifique de 2009 a montré que la Méditation Transcendantale soulage les étudiants du stress. Une autre étude indiquait qu'elle aide à diminuer la tension artérielle, l'anxiété, la dépression et la colère.
En quoi la Méditation Transcendantale est-elle différente d'autres méditations ?
Comparée à d'autres méditations, la MT est différente de deux façons.
1. Elle ne requiert aucun effort
- Pas de concentration
- Pas de contrôle de l'esprit
- Pas de "surveillance" de l'activité mentale
- Pas d'essai de "faire le vide de l'esprit"
- Tout le monde peut la pratiquer, même les enfants hyperactifs
2. Efficacité validée
La MT a prouvé son efficacité sur le stress et l'anxiété, pour la clarté d'esprit, et plus encore.
Votre enseignante expérimentée de MT dans l'Arc Jurassien
Victoire Habraken
La méditation transcendantale a permis à Victoire de travailler et d'étudier tout en se consacrant à ses enfants. Détentrice d'un brevet Fédéral de formateur d'adulte, elle s'est orientée dans l'aide aux autres : formation en informatique pour adultes, accompagnement de personnes souffrant de dépendance et drogues dures dans le cadre de la restauration. Le cours de professeur de méditation fut l'aboutissement de ses études dans l'accompagnement de l'autre vers plus de bonheur.
"Le plus grand bénéfice que je vois après plus d'un an de pratique régulière est que je suis en général plus centrée, plus reliée, plus authentique. Plus à l'écoute de mes vrais besoins. Et plus en lien avec les autres aussi."
Carmen Vaumousse, Lausanne
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Centre de MT de l'Arc Jurassien
Rue des Terreaux 18, Rez-chaussée supérieur droite, 2300 La Chaux-de-Fonds
Mobile : 079 458 70 29
Contact : Victoire Habraken
