Les bienfaits de la MT sur la santé validés scientifiquement
Des centaines de recherches scientifiques publiées sur la technique de MT ont montré son efficacité sur le stress et l'anxiété, la fonction cérébrale, la santé cardiovasculaire et plus encore.
Votre enseignant de MT expérimenté à Genève-Carouge
Leonard Stein
Instructeur de MT bilingue français/anglais depuis 1980, Léonard Stein est le directeur du bureau suisse de la Fondation David Lynch qui apporte les bienfaits de la MT aux écoles et aux personnes défavorisées ou souffrant de stress traumatique. Il a enseigné le français à l'Ecole internationale de Genève durant 25 ans et coordonne le Comité suisse parents et enseignants pour des écoles sans stress.
C'est avec plaisir qu'il vous accueille dans les locaux modernes, confortables et lumineux de l'Espace MT à Genève-Carouge.
Faites le premier pas
Léonard propose à chacun(e) un entretien d'info / préparation libre d'honoraires
(en français ou en anglais, sur place à l'Espace MT ou en ligne sur Zoom)
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En quoi consiste la
Méditation Transcendantale ?
La Méditation Transcendantale est une technique simple et naturelle, qui se pratique assis confortablement les yeux fermés deux fois par jour. durant une vingtaine de minutes.
Ce n'est ni une religion, ni une philosophie. Elle ne requiert aucun style de vie particulier. Plus de ten millions de personnes de tous âges, cultures et religions dans le monde ont appris la MT.
"Nous avons tous le droit d'être heureux et dynamique ..."
Hugh Jackman parle de la MT
Que se passe-t-il pendant la pratique de la MT ?
La technique de MT permet à l'esprit de s'apaiser jusqu'à expérimenter le niveau le plus silencieux de notre propre conscience. La pratique est totalement différente d'autres pratiques de méditation et n'implique aucune concentration ni tentative de "faire le vide de l'esprit".
Que disent les personnes qui pratiquent
la Méditation Transcendantale
"Cela m'a apporté plus de clarté d'esprit"
"Ces 20 minutes sont un véritable don du Ciel"
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La MT est la seule pratique de méditation qui diminue la tension artérielle ... toutes les autres techniques de méditation, y compris la MBSR de la Pleine Conscience ne sont pas recommandées dans la pratique clinique pour diminuer la tension artérielle.
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"Son plus grand avantage est qu'elle s'apprend rapidement et qu'elle est facile à maîtriser. Pas de semaines d'attente ou de mois de pratique avant d'obtenir des résultats. "
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Selon l'American Heart Association (AHA) et le Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation (CSIRO), la technique de MT est la seule technique de méditation avérée diminuer efficacement l'hypertension artérielle.
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Une recherche scientifique de 2009 a montré que la Méditation Transcendantale soulage les étudiants du stress. Une autre étude indiquait qu'elle aide à diminuer la tension artérielle, l'anxiété, la dépression et la colère.
En quoi la Méditation Transcendantale est-elle différente d'autres méditations ?
Comparée à d'autres méditations, la MT est différente de deux façons.
1. Elle ne requiert aucun effort
- Pas de concentration
- Pas de contrôle de l'esprit
- Pas de "surveillance" de l'activité mentale
- Pas d'essai de "faire le vide de l'esprit"
- Tout le monde peut la pratiquer, même les enfants hyperactifs
2. Efficacité validée
La MT a prouvé son efficacité sur le stress et l'anxiété, pour la clarté d'esprit, et plus encore.
« Initié à la MT en 1983 par Léonard Stein, j'ai découvert et pratiqué pendant plusieurs années cette technique toute simple et pourtant si puissante. Mon chemin de vie m'a conduit à découvrir toutes sortes d'autres formes ou techniques de méditation, mais je tiens à dire … que je n'ai jamais retrouvé dans aucune autre forme de méditation, une expérience aussi profonde et lumineuse qu'avec la MT. »
— Martin, Genève
