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Déployez votre plein potentiel
En quoi consiste la
La Méditation Transcendantale est une technique simple et naturelle, qui se pratique assis confortablement les yeux fermés deux fois par jour. durant une vingtaine de minutes.
Ce n'est ni une religion, ni une philosophie. Elle ne requiert aucun style de vie particulier. Plus de ten millions de personnes de tous âges, cultures et religions dans le monde ont appris la MT.
"Nous avons tous le droit d'être heureux et dynamique ..."
Hugh Jackman parle de la MT
Les bienfaits de la MT sur la santé validés scientifiquement
Des centaines de recherches scientifiques publiées sur la technique de MT ont montré son efficacité sur le stress et l'anxiété, la fonction cérébrale, la santé cardiovasculaire et plus encore.
Que se passe-t-il pendant la pratique de la MT ?
La technique de MT permet à l'esprit de s'apaiser jusqu'à expérimenter le niveau le plus silencieux de notre propre conscience. La pratique est totalement différente d'autres pratiques de méditation et n'implique aucune concentration ni tentative de "faire le vide de l'esprit".
Que disent les personnes qui pratiquent
la Méditation Transcendantale
"Cela m'a apporté plus de clarté d'esprit"
"Ces 20 minutes sont un véritable don du Ciel"
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La MT est la seule pratique de méditation qui diminue la tension artérielle ... toutes les autres techniques de méditation, y compris la MBSR de la Pleine Conscience ne sont pas recommandées dans la pratique clinique pour diminuer la tension artérielle.
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"Son plus grand avantage est qu'elle s'apprend rapidement et qu'elle est facile à maîtriser. Pas de semaines d'attente ou de mois de pratique avant d'obtenir des résultats. "
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Selon l'American Heart Association (AHA) et le Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation (CSIRO), la technique de MT est la seule technique de méditation avérée diminuer efficacement l'hypertension artérielle.
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Une recherche scientifique de 2009 a montré que la Méditation Transcendantale soulage les étudiants du stress. Une autre étude indiquait qu'elle aide à diminuer la tension artérielle, l'anxiété, la dépression et la colère.
En quoi la Méditation Transcendantale est-elle différente d'autres méditations ?
Comparée à d'autres méditations, la MT est différente de deux façons.
1. Elle ne requiert aucun effort
- Pas de concentration
- Pas de contrôle de l'esprit
- Pas de "surveillance" de l'activité mentale
- Pas d'essai de "faire le vide de l'esprit"
- Tout le monde peut la pratiquer, même les enfants hyperactifs
2. Efficacité validée
La MT a prouvé son efficacité sur le stress et l'anxiété, pour la clarté d'esprit, et plus encore.
Vos enseignants de MT expérimentés à Lucerne
Rachel Robinson
Rachel Robinson comes from Ireland. She has been practicing Transcendental Meditation since 2004. She moved from Dublin to Lucerne in 2008 and has been teaching TM at the Lucerne Center since the beginning of 2018, where she is also the center manager. Rachel also works as a secondary school teacher and is involved with projects to integrate TM into schools.
Lisbeth Ammann
Dr. Claudio Weiss
Faites le premier pas
Séances d'information sur place dans le respect
des règles sanitaires ou en ligne
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Points principaux de la séance
Centre de MT de Lucerne
Pilatusstrasse 55, 6003, Lucerne
Contact :
Rachel Robinson 078 705 83 39
Damaris Ammann 078 712 20 50
Lisbeth Ammann 078 604 45 53/041 440 45 53
Peter Ammann 077 421 47 84/041 440 45 53
Dr. Claudio Weiss 079 226 69 64/043 844 39 00
