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Méditer pour être plus heureux
"Je pratique la Méditation Transcendantale deux fois par jour. Le matin et à midi ou bien le soir, une vingtaine de minutes... Je crois au pouvoir de l'intention et de la pensée".
Gisele Bündchen
Être calme, créatif et en
bonne santé rend plus heureux ...
Des millions de personnes ont expérimenté l'effet de transformation de la MT sur leur vie.
Quand vous dormez mieux, quand votre esprit est plus clair et si vous avez plus d'énergie,
vous êtes naturellement plus heureux.
Les neurologues ont constaté que la pratique de la Méditation Transcendantale augmente la production de sérotonine, le neurotransmetteur qui améliore notre sentiment de bien-être et de bonheur.
Variation des niveaux de sérotonine pendant la pratique de la MT
Réf. : Journal of Neural Transmission Vol 39 : p. 257-267, 1976
Amélioration de la psychologie grâce à la MT
Réf. : Psychological Bulletin 140(2) : p. 610-616, 2014
Laisser la négativité derrière vous
Méta-analyse des changements bénéfiques sur l'anxiété, les émotions négatives et la névrose, en comparant la MT à la "Pleine Conscience" et à d'autres formes de méditation.
"Une expérience apaisante et qui m'accompagne chaque jour... Ce n'est pas un changement radical mais plutôt un travail au long court, un chemin que je parcours et qui m'aide à traverser des difficultés. Je ne parlerais pas "d'investissement", un autre mot conviendrait mieux, expérience peut-être mais je n'en suis pas certaine."
Interlegator Cécile, Genève
Faites le premier pas
Séances d'information en ligne ou sur place en petit groupe de quelques personnes, dans le respect des règles sanitaires.
Points principaux de la séance
