Méditation Transcendantale et AyurVéda Maharishi —
Une approche globale de la santé
(6 minutes)
Philippe Mercanton
Les bienfaits de la MT sur la santé validés scientifiquement
Des centaines de recherches scientifiques publiées sur la technique de MT ont montré son efficacité sur le stress et l'anxiété, la fonction cérébrale, la santé cardiovasculaire et plus encore.
Vos enseignants de MT expérimentés à Genève (Servette)
Philippe Mercanton
Philippe Mercanton est instructeur de MT bilingue français/ anglais depuis 1984. Il débute ses activités d'enseignement dans la région lausannoise tout en se formant à l'Ayurveda, la médecine traditionnelle de l'Inde ancienne. Philippe s'installe à Genève en 1993 où il développe ses activités de thérapeute et poursuit l'enseignement de la MT. Il obtient en 2016 le nouveau diplôme fédéral de médecine ayurvédique et sa formation de thérapeute est agréée par ASCA et RME.
Claude Newell-Lesslauer
Claude est enseignante de MT depuis 1998, elle donne régulièrement des cours de MT à Genève et à Berne — en français, en anglais et en allemand. Responsable du Bureau suisse des cours, elle organise également des cours en résidence et cours avancés de méditation. Au bénéfice de formations en ethnologie, histoire de l'art et sanskrit aux universités de Bâle et de Lausanne, elle poursuit l'étude de la tradition védique.
Faites le premier pas
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Points principaux de la séance
Centre de MT à Genève
Institut Maharishi
56, av. Wendt - 1203 Genève (Servette)
Contact : M. Philippe Mercanton
Courriel : philippe.mercanton@tm.org
Tél : 022 733 31 42 — 078 654 81 07
En quoi consiste la
Méditation Transcendantale ?
La Méditation Transcendantale est une technique simple et naturelle, qui se pratique assis confortablement les yeux fermés deux fois par jour. durant une vingtaine de minutes.
Ce n'est ni une religion, ni une philosophie. Elle ne requiert aucun style de vie particulier. Plus de ten millions de personnes de tous âges, cultures et religions dans le monde ont appris la MT.
"Nous avons tous le droit d'être heureux et dynamique ..."
Hugh Jackman parle de la MT
Que se passe-t-il pendant la pratique de la MT ?
La technique de MT permet à l'esprit de s'apaiser jusqu'à expérimenter le niveau le plus silencieux de notre propre conscience. La pratique est totalement différente d'autres pratiques de méditation et n'implique aucune concentration ni tentative de "faire le vide de l'esprit".
Que disent les personnes qui pratiquent
la Méditation Transcendantale
"Cela m'a apporté plus de clarté d'esprit"
"Ces 20 minutes sont un véritable don du Ciel"
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La MT est la seule pratique de méditation qui diminue la tension artérielle ... toutes les autres techniques de méditation, y compris la MBSR de la Pleine Conscience ne sont pas recommandées dans la pratique clinique pour diminuer la tension artérielle.
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"Son plus grand avantage est qu'elle s'apprend rapidement et qu'elle est facile à maîtriser. Pas de semaines d'attente ou de mois de pratique avant d'obtenir des résultats. "
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Selon l'American Heart Association (AHA) et le Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation (CSIRO), la technique de MT est la seule technique de méditation avérée diminuer efficacement l'hypertension artérielle.
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Une recherche scientifique de 2009 a montré que la Méditation Transcendantale soulage les étudiants du stress. Une autre étude indiquait qu'elle aide à diminuer la tension artérielle, l'anxiété, la dépression et la colère.
En quoi la Méditation Transcendantale est-elle différente d'autres méditations ?
Comparée à d'autres méditations, la MT est différente de deux façons.
1. Elle ne requiert aucun effort
- Pas de concentration
- Pas de contrôle de l'esprit
- Pas de "surveillance" de l'activité mentale
- Pas d'essai de "faire le vide de l'esprit"
- Tout le monde peut la pratiquer, même les enfants hyperactifs
2. Efficacité validée
La MT a prouvé son efficacité sur le stress et l'anxiété, pour la clarté d'esprit, et plus encore.
"Je pratique régulièrement depuis 5 ans différentes techniques de méditation. J'avais entendu parlé de cette méthode et j'ai suivi une formation en avril 2017 qui a su m'enrichir d'une nouvelle expérience. En effet, la MT est totalement différentes des autres approches que je pratique. Elle me permet de plonger facilement et rapidement dans une profonde relaxation, sans aucun effort et de manière très rapide. C'est un lâcher prise totale pour autant qu'on essaye pas de se contrôler!"
Maroussia, Genève
